腿部怎么刮痧 腿部怎么刮痧瘦的快

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刮痧瘦小腿的最有效的方法

1.怎样用刮痧板瘦小腿 首先涂抹刮痧油 首先坐在沙发上或是床上，让自己的双腿处于一个自然的弯曲状态。然后将自己事前准备好的刮痧油涂抹在腿上。直到腿部把刮痧油全部吸收之后，再进行接下来动作。

2.刮痧瘦腿辅助***疗法 ***部位：腿部。***方法：用手握紧大腿，拇指在上面，手掌贴近皮肤，稍用力下压，自膝盖往大腿根部直线来回摩擦，使皮肤感到舒适，温暖为宜，反复做6次，换腿进行。

(资料图片)

3.刮痧瘦腿工具 精油（刮痧油、橄榄油、普通精油、瘦腿油皆可）、刮痧板（也可选用边缘圆滑瓷梗、木梳子来代替，只要不会刮破皮肤即可）、经络刷、毛巾、烧好的热水。

4.备好腿部刮痧减肥需要的工具，如能起润滑的油（橄榄油、精油、刮痧油、婴儿油、***乳、凡士林液）、砭石刮痧板等。具体操作如下 方向：从大腿根部的穴位开始，用砭石刮痧板斜向下刮。

5.穴位都是对称的，也就是说同一个穴位两只腿都刮完后再战下一个。刮痧以后，可以做一些瘦腿瑜伽动作，拉伸肌肉，或者是空中踩单车动作，或者是躺着，双腿靠墙高举10分钟左右，效果会更明显。

刮痧***瘦腿多久见效

刮痧瘦腿多久有效果 半个小时。刮痧瘦腿一次需要保持在半小时至1个小时以内，让皮肤发热充分才行；通常刮痧瘦腿1个月后，腿围减小，2-3个月以后腿围能减小3-6cm，但如果没有坚持，只是偶尔进行一次两次，效果不明显。

刮痧瘦腿一次需要保持在半小时至1个小时以内，让皮肤发热充分才行；通常刮痧瘦腿1个月后，腿围减小，2-3个月以后腿围能减小3-6cm，但如果没有坚持，只是偶尔进行一次两次，效果不明显。

刮痧的时候一定要使用瘦腿精油，效果才比较明显。一般一两个月就可以看到效果，能很明显的看到腿变细了一圈的。需要注意的是，带痧的时候是不能刮的， 等痧退了，就可以接着刮。可以一周两次或者三次，主要还是要坚持。

特别是肌肉型小腿，想要瘦下来至少要坚持半年以上。刮痧瘦腿每次刮多久半小时左右。要想腿部脂肪分解燃烧，刮痧的时间不能少于半小时，否则皮肤发热不充分，脂肪消耗会很少。

腿部刮痧用什么刮痧板强?

1.刮痧板用牛角材质的比较好，因为牛角材质的软硬适中，比较容易制作和成型，打磨后表面比较光滑所以适合用来刮痧，病人不会感觉到太疼。

2.从材质上来说，根据中国传统医学的研究，犀牛角或是牛角最好，玉、石次之、瓷片亦好，还有一些材质光滑木质刮痧板亦可。从形状上来说，最好是方形的，但四角必须圆滑，不能是锐利的。

3.砭石刮痧板。砭石刮痧板，又称砭板，是用泗滨砭石(泗滨浮石)制成的可用作刮痧的保健砭具。蜜蜡刮痧板。蜜蜡其实是属于琥珀的一种，刮痧效果显著。

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